اللوز
دراسة جديدة تثبت أن تناول اللوز يومياً يقلل من الوزن ويخفض مستوى الكوليسترول ويساعد صحة القلب.
كشفت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة American Heart Association، أن تناول اللوز قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، عن طريق التقليل من كمية الدهون المتواجدة في منطقة البطن.
وتشكل الدهون المتمركزة في منطقة البطن عامل خطير للإصابة بمرض الشرايين التاجية المبكر بسبب زيادة الكوليسترول في الدم، لذا أوضحت دراسة جديدة أن تناول 42 غراماً من اللوز يومياً، أي حوالي 30- 35 حبة لوز، يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الاجمالية، بالإضافة إلى الدهون في الدم.
وإن القائمين على الدراسة من جامعة "بين" الأميركية، استهدفوا48 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، في منتصف عمرهم، ولديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول السيء، لمدة12 أسبوعاً واتبع جميع المشاركين أيضاً نفس نظام الطعام الصحي لمدة 6 أسابيع مع تناول اللوز.
إرسال تعليق