شبكة الضمير الاخبارية
مع الكم الهائل من الوصفات التى نراها كل يوم على الانتر نت او على شاشات التليفزيون والتى جربتى بعضها او لم تجربى فانتى دائما تبحثى عن رجيم سريع لا يستهلك وقت كبير خصوصا وان كانت هناك مناسبه قريبة وتريدى ان تتخلصى من وزنك الزائد فهناك فعلا رجيم سريع خلال يومين يمكنك ان تفقدى خلال هذا الرجيم الدهون المتراكمة كل ما عليكى هو ان تطبقى هذا الرجيم يومان فقط من كل اسبوع
يوم السبت
وجبة العشاء: ثمرة تفاح واحدة + نصف برتقالة كبيرة + 100 جرام سمك أو صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة كبير (بدون ملح وزيت).
التحلية: 100 جرام سلطة فواكة
يوم الأحد
وجبة الإفطار: حبة موز صغيرة مقطعة مع كوب زبادي لايت.
وجبة الغداء: 200 جرام جزر مسلوق + 25 جرام جبن خالي الدسم + صحن سلطه خضراء (خس+جرجير+بقدونس+بصل أخضر+فليفلة+خيار) + حبة تفاح.
وجبة العشاء: 200 جرام سمك بالليمون والثوم فقط مشوي بالفرن + شريحتان من الأناناس أو كوب عصير أناناس.
يوم الإثنين
وجبة الإفطار: 2 كوب عصير برتقال طبيعي أو عصير جريب فروت.
وجبة الغداء: 25 جرام لحم بارد (تيركي أو مرتديلا) أو صدر دجاج مشوي + ثمرة طماطم كبيرة + شريحة جبن خالية من الدسم.
وجبة العشاء: حبة برتقال + شريحة لحم عجل مشوية + طماطم مشوية مع خضراوات + كوب عصير ليمون.
يعمل هذا النظام رجيم سريع خلال يومين على حرق كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، وينصح باتباعه كما هو مجدول مرة كل أسبوع، وبالطبع يجب مراعاة كميات وأصناف الطعام المتناولة باقي أيام الأسبوع بحيث يُمنع تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون كالدونات والتشيزكيك والوجبات السريعة أيضاً
إرسال تعليق