وكالة الضمير الاخبارية
يعتبر هرمون الأستروجين من أهم الهرومونات لكل أنثى, حيث يلعب هذا الهرمون
دورا هاما في إظهار ملامح الأنوثة عند
المرأة ويعمل على تنقية البشرة وجعل الجسم “طري”
وأبراز أهم معالم الأنوثة .
لذلك سنوضح لكم ما هي أفضل الأطعمة التى ننصحكم بتناولها لزيادة معدل
هذا الهرمون في الجسم
أولا: فول الصويا :
يعتبر فول الصويا من أهم أنواع الأطعمة التى من شأنها أن تزيد من معدل
هذا الهرمون حيث يحتوي على أستروجينات نباتية
عالية مشابهة للهرمون الأنثوي, كما يلعب
دورا هاما في حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن بفعالية كبيرة ويقلل من ظهور
أعراض اليأس
عند النساء مثل السخونة بالوجة أو العرق أثناء النوم .
ثانيا: الحصول على الهرمون من الأعشاب الطبية والخضار:
هناك الكثير من الخضار والأعشاب التى تلعب دورا هاما في رفع معدل الهرمون
عند الأنثي ولعل أهمها,
البروكلي وبذور الكتان والحمص والفول السوداني والعنب والتمر وعرق السوس
والشومر واليانسون .
وحسب الدرسات التى أجريت بناء على تجارب مؤكدة تم أختبارها, فان فول الصويا
يعتبر الأقوى والأفضل في رفع معدل
هرمون الاستروجين, لذلك ينصح بتناولها للحصول على
معالم وتتضاريس أنثوية عالية .
إرسال تعليق