‫الإفطار الغني بالبروتين يساعد بإنقاص الوزن‬

وكالة الضمير الاخبارية

قالت الرابطة الألمانية لأطباء ‫الأطفال والمراهقين إن الإفطار الغني بالبروتين يساعد الشباب البدن ‫على إنقاص الوزن ويسهم في

 تحسين نسبة السكر بالدم، إذ إنه يحد من إحساس ‫الجوع لديهم مما يقلل من السعرات الحرارية التي يأكلونها.

‫وتستند الرابطة في ذلك إلى نتائج دراسة حديثة شملت 57 شاباً يعانون من ‫البدانة على مدار 12 أسبوعاً.

وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث ‫مجموعات: الأولى، لا تتناول وجبة الإفطار غالباً، والثانية، تتناول ‫إفطاراً غنياً 

بالبروتين بمعدل 13 غراماً (حليب وموسلي)، والثالثة، ‫تتناول إفطاراً غنياً بالبروتين بمعدل 35 غراماً (بيض ومنتجات ألبان

 ‫ولحم خال من الدهون).‫وخلصت الدراسة إلى أن المواظبة على تناول وجبة إفطار غنية بالبروتينات ‫تحول دون زيادة دهون 

الجسم، وتحد من الشعور بـالجوع، مما يقلل من السعرات ‫الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً.

كما أظهرت نتائج الدراسة أن ‫الإفطار الغني بالبروتين له تأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم لدى ‫الشباب الذين يعانون من

 البدانة.